肉離れってわかりますか?

部分的に筋肉の繊維が切れてる場合

普通に触っただけでは素人にはわかりにくいです。

筋肉は筋原繊維→筋繊維→筋肉と

小さな繊維の集まりでそれぞれ膜に包まれて

大きな塊になります。

その中の筋繊維が一部分横方向に切れたりすると

筋肉が分かれるためミゾが大きくなりわかりやすいですが

筋繊維に対して縦方向に切れるとなかなかわかりません。

肉離れはいきなり筋肉に対して過負荷がかかると

切れやすくまた関節を動かす筋肉に抵抗する筋肉との

バランスが悪くても切れやすくなったりします。

予防はもちろんストレッチですが

かたいところを重点的にするだけでなく

運動に必要な筋肉バランスを考えてしたほうが効果的です。 

 

 

もし可能ならばパートナーをつけて

トレッチしてもらうとさらに良いと思います。

当院ではストレッチだけでなく

PNF(神経筋連絡手技) を使って

他動的に筋肉と神経の連絡を強化して回復を早めています。


今治市「スポーツ外傷」「むちうち」「肩・腰痛」なら星野鍼灸接骨院

 

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交通事故外来

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