よくある質問

Q  肩こりには保険がきくのですか?

 

A 肩こりなどいわゆるコリにたいしては保険がききません。

 

慢性的な痛みには保険が使えないので当院では実費にて施術しております。

 

 

 

Q 鍼は初めてですが痛みますか?

 

A 痛みはほとんどありません。
 

髪の毛ほどの細さの鍼ですのでチクッとする痛みがあるときがあります。

   

どうしても怖いとき、痛いときは中止しますのでご安心ください。

 

 

 

Q 自転車でこけて肩を打ったのですが治療できますか?

 

A はい、できます。

 

打撲、ねんざは保険がききますので保険証をお持ちください。

 

 

 

Q   鍼治療には保険がききますか?

 

A すべてではないですが保険がきくものもあります。

 

神経痛・リウマチ・頚腕症候群・五十肩・腰痛・頚椎捻挫後遺症(むちうち)

   

上記の病名と医師の認めた疾患に対して同意診断書があれば保険適応になります。

    

当院に専用の用紙がありますのでご相談ください。

 

 

 

Q 接骨院はどんなケガをみてくれるのですか?

 

A 接骨院では、骨折・脱臼・ねんざ・打撲・挫傷に対しての施術ができます。

   

ケガが原因の疾患に対しては保険が適応になりますので保険証をお持ちください。

    

ぎっくり腰やねちがえも、腰や首の捻挫になりますので保険が適応となります。

 

 

 

Q 良くなったあとも予防で通いたいのですが?

 

A 予防で通う際には保険適応となりませんが実費で対応しています。

    

産後の骨盤矯正やスポーツ前後の整体など対応していますのでご相談ください。

 

 

 

Q  初めてかかるのですが施術にはどれくらいの時間がかかりますか?

 

A 初診の場合だと検査もしますので45分~1時間くらいを目安にしていただけたらと思います。

 

症状によって検査の内容や施術の順番が前後することがありまのでご了承ください。

 

同一症状で2回目以降の場合は30~45分ほどになります。

 

 

 

2014年

1月

13日

ストレッチは効果があるの?? |今治市 星野鍼灸接骨院

おはようございます。

 

今治市上徳の星野鍼灸接骨院です。

 

スポーツの前や、自宅での体調管理にストレッチをしている方も多いと思います。

 

テレビや雑誌でも、特集されていたり、いろいろな簡単なストレッチがあるけど

どんなストレッチが良いのかよくわからない、という質問もよく受けます。

 

当院では毎月第3週の土曜日にストレッチの教室をしています。

 

そこで指導している内容をポイントを押さえて説明していきますね。

 

 

 

【ストレッチとは】
ストレッチはスタティックストレッチとダイナミックストレッチ
があります。
スタティックストレッチはゆっくり反動などをつけず
やさしくのばしていく方法です。
ダイナミックストレッチは体を大きく使い少し強めに
筋肉などを伸ばしていく方法です。
 
そしてもうひとつ大事なストレッチがあります。
それがPNFストレッチです。
 
聞いたことがない方も多いと思いますが、
筋肉とそれを動かす神経に対して刺激を入れていくストレッチです。
 
①スタティックストレッチ
 
スタティックストレッチは体の反動を使わず
徐々に関節を伸ばしていき筋肉を緩めていくストレッチです。
 
反動を使わないため体の負担が少なくなりますが
反面、競技前に伸ばしすぎると筋肉が伸びすぎて力が入りにくくなる
と言われます。
 
②ダイナミックストレッチ
 
ダイナミックストレッチは体を動かしながら行うストレッチです。
 
関節の動く方向を意識してその競技にあった動作をしながら
徐々に大きな動きにしていくもので競技前に行うウォーミングアップ
として行われます。
 
反動を使って行うのでやりすぎるとケガをしてしまうおそれがあります。
 
③PNFストレッチ
 
徒手抵抗ストレッチとも言われます。
 
ペアになって筋肉の抵抗を使ってストレッチを行っていきます。
筋肉の反射を利用して効果的に筋肉を緩めたり筋力アップを
する方法です。
 
本来はペアで行います。
 
【ストレッチを効果的に行うポイント】
①筋肉の働きを覚える
②伸ばしている筋肉を意識する
③伸ばされている筋肉と反対側の縮んでいる筋肉も意識する
④時間は10~20秒
【ストレッチの注意点】
ストレッチを行う上で大切なことがいくつかあります。
 
・関節の動きをよくしてから行う
・反動をつけない
・無理に伸ばさない
・時間は20秒まで
・痛みがあるときは相談する
・パートナーとするときは対話をしながら
 
【当院の施術について】
当院で行っている施術は今回やっている中の
PNFストレッチに近いものです。
近いものというのは僕が行っているのはストレッチの効果を極力排除した
神経に対しての刺激をメインに作られた手技です。
 
これは固有受容性促通神経筋連絡手技と呼ばれるもので
近畿内科学会で春日先生によって発表されたものです。
 
運動する際の筋肉は脳からの命令を受けています。
 
その命令を筋肉に伝えて体を動かすのが神経の働きです。
 
神経と筋肉の強化をするこの手技は筋肉の代謝をあげたり
神経の痛みを撮ったりする効果があります。
 
また自律神経やアトピーなどのかゆみを出す感覚神経にも働きかけて
神経自体の調整を行うことができます。
 
【カラダのつくりと働き】
ゴルギ腱器官と筋肉のフィードバック
筋肉が伸ばされると腱の部分でどれくらいのチカラで
どれだけ伸びているかという情報が脳にフィードバックされます。
 
このとき反対がわの筋肉は縮んでいるわけですが
どれくらい縮んでいるからとかそういう情報も同様に
脳に届いています。
 
それぞれが適切に伸びたり縮んだりすることで
効率よく筋肉のストレッチができます。
 
筋肉はひとつの関節だけでなく複数の関節にまたがって
ついているものもあります。
 
それらのついている位置や働きを理解してストレッチを行うのが
効果的なストレッチのためには必要となります。
 
【筋肉と神経について】
筋肉は小さなセンイが何層にも重なって束を作り
ひとつのユニットとして働きます。
それぞれのセンイにも弾力があり筋繊維どうしがお互いに
滑り込んで伸び縮みします。
 
神経は大きな筋肉に対して付いているものや
小さなユニットについているものがあります。
 
大きな筋肉についているものは大きな力を出すことは得意ですが
小さな力を出すことは苦手です。
 
反対に小さなユニットについている神経は大きな力を出すことが
苦手です。
 
神経にも種類があり早く刺激を伝えるものと
ゆっくり刺激を伝えるものとがあります。
 
それぞれ筋肉を動かしてくれているので
それに見合った刺激を入れていく必要があります。

 

ストレッチは、きちんと体を動かせばしっかりと効果的に行うことができます。

 

関節や、筋肉の動き方などテレビや雑誌を見るだけではわかりにくいことが多いです。

 

まずはストレッチを指導してもらって身体の使い方を覚えると

いいと思います。

 

ストレッチにはそれぞれの良い点、苦手な点というのがあります。

 

うまく利用してしっかり行うと効果的に身体を整えることができますので

身体の使い方を考えながらゆっくりやってみてくださいね。

 

当院でのストレッチ教室に興味のある方は

「ストレッチ教室のことで・・・」とお電話くださいね。

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

 

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2014年

1月

08日

ぎっくり腰について よくいただくご質問 |今治 星野鍼灸接骨院

あけましておめでとうございます。

 

今治市上徳の星野鍼灸接骨院です。

今年もよろしくお願いします。

 

今年の冬は急激な寒さもあり、

例年に比べてぎっくり腰の方が増えていました。

 

ご来院された方の中には、ぎっくり腰だとは思わずに

「急な腰痛で・・」と来院されている方もいます。

 

そこでぎっくり腰について説明したいと思います。

 

 

ぎっくり腰のイメージといえば

「急激な激痛で、腰が抜けたように動けなくなる」

と言うものだと思います。

 

間違いではないのですが、ぎっくり腰は動けないものだけではありません。

 

まずぎっくり腰ですが、病名は【腰部ねんざ】です。

 

腰の関節の「ねんざ」なので、靭帯や、筋肉、関節の軟骨など傷める場合があります。

 

一般的に多い足首のねんざと比較してみるとよくわかるのですが、

腰の関節の周りには背筋のような強力な筋肉があり、腰を支えています。

 

この筋肉が強力なため、靭帯や軟骨に掛かる負担が軽減され、

ねんざのあとでも動ける場合が多いのです。

 

ぎっくり腰は、ひどい腰のねんざになります。

 

足首のひどいねんざだと歩けないですよね?

腰も同じで、ひどいねんざ(いわゆるぎっくり腰)になると動きにくくなるのです。

 

なのでぎっくり腰も、ねんざと言うくくりで考えると

軽いねんざで動ける場合も有ると言うことです。

 

腰が急に傷めて動ける場合でも、ねんざをしていることが考えられるので

必ず接骨院を受診してくださいね。

 

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2013年

9月

01日

よくいただく質問 施術後のだるさについて |今治 星野鍼灸接骨院

特に初めての方から聞かれることが多い内容です。

 

女性の方や高齢の患者さんなど初めて施術したあとでその日の夜や次の日の朝に

体のだるさが出てくる場合があります。

 

施術後に痛みやだるさが出るのは【好転反応】と言われるもので

施術の効果により筋肉の緊張が緩んだり神経の緊張が緩和することで

体の代謝が良くなり回復していこうとするためです。

 

好転反応は東洋医学的には【瞑眩・めんげん】とよばれます。

 

今まで頑張って無理を聞いてくれていた体の悲鳴が表面に出てきた、

と思ってもらうとわかりやすいかと思います。

 

身体は無理を聞いてくれますがそのしわ寄せは必ずきます。

 

きちんと身体のメンテナンスをしてあげるとともに

日ごろ頑張ってくれている自分の身体に「頑張ってくれてありがとう」

と声をかけて休めてあげてくださいね。

 

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2013年

8月

22日

よくいただく質問 ヘルニアは保険が効きますか? |今治市 星野鍼灸接骨院

当院への電話での問い合わせで

「ヘルニアで病院にかかっているのですが接骨院でも見てもらえますか?」

というのがあります。

 

当院では保険外の施術にはなりますが治療することができます。

 

接骨院では通常はヘルニアは適応外です。

保険を使っての診療は【骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷】のみです。

 

いわゆるケガではないものは保険がききませんので診療の適応範囲外となります。

 

ヘルニアの診断を受けていても痛みが出ている原因が

ヘルニアでない患者さんが多く来院されています。

 

 

実は腰痛の患者さんから無作為に選んだ100人のうち70人はヘルニアを持っていると言われます。

 

そのうちヘルニアが原因での痛みを持つ人は3%。

実に腰痛患者さんの100人中1人か2人です。

 

ヘルニアがあってもそれが原因でない場合筋肉の張りや

体のバランスの悪さから来ているものが多いです。

 

なので骨盤のバランスを整えたり立ち方や座り方を変えるだけで

痛みや腰の張りが少なくなる患者さんが多くいます。

 

慢性的なクセによる姿勢の悪さやきん肉の張りはケガではないので

保険が効かないということです。

 

また、ヘルニアがあってぎっくり腰のような腰の捻挫をした場合は

怪我の原因がねんざなので労働中でない限り保険が適応になります。

(労働中は労災です)

 

ただし、同時期に病院にかかって治療を受けているあいだは

接骨院では重複診療となりますのでこれも保険の適応外になります。

 

 

 

一方で鍼灸でのヘルニアへの施術は保険が適応になる場合があります。

 

病院でお医者さんの施術診断同意書があれば適応になります。

詳しくは当院までお問い合わせください。

 

 

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2013年

8月

19日

よくある質問 痛みがなくなったあとでも通っていいんですか? |今治市 星野鍼灸接骨院

 

当院で肩こりや腰痛の施術の時に説明することの一つに

メンテナンスについてがあります。

 

メンテナンスとは施術によってよくなった状態を維持するための

定期的な施術のことです。

 

施術が終了して肩こりや腰痛、骨盤矯正などのバランスが良くなって

 

元気になってくると仕事や子育て、スポーツがバリバリできるようになります。

 

でも、その状態はいつまでも続くというわけではないんです。

 

今までの生活習慣でコリやすい身体や腰痛などが出やすい姿勢をとっていたならば

そこが改善できない限りはまた同じようにコリや痛みが出てきます。

 

なので生活習慣や仕事内容を変えればいいんですが一度身についた習慣や

変えにくいですし、仕事の内容によってはどうしても同じ姿勢で同じことを

繰り返さないといけない場合もあります。

 

 

定期的なメンテナンス通院はそういった状況を少しでもなくすために大事になってきます。

 

 

風邪が治っても無理をしたり薄着でいたりするとまた風邪をひきますよね。

肩こりや腰痛、骨盤矯正などの体のバランスを整えることも同じことです。

 

はじめにしっかりと短期間で集中的に施術してコリや身体のバランスを整えていき、

コリやバランスが良くなったあとはそれを維持するエクササイズやストレッチで、

自分で体調を整えながら、コリやバランスが悪くなる前にメンテナンスをする。

 

 

いつまでも元気でいられるコツは未病の状態(コリ・病気になる前)のメンテナンス施術です。

 

 

当院では自宅でできるエクササイズやストレッチなどをしっかりと理解してもらえるように

毎月定期的にストレッチ教室などの健康教室もしています。

 

あなたの健康はあなただけでなく家族や周りの人の笑顔につながります。

 

いつも笑顔でいられるように当院はあなたをサポートしていきたいと思います。

 

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2013年

6月

15日

一度整体が終わるともう大丈夫ですか? |今治市 星野鍼灸接骨院

患者さんから質問をいただきました。

 

結構よくいただく質問なのでここでも回答しておきたいと思います。

 

産後の骨盤矯正に来られる患者さんに

「一度矯正が終わったらもう大丈夫ですか?」

という質問をよくうけます。

 

答えは【メンテナンスが必要】です。

 

骨盤だけでなく姿勢のバランスを整えた場合でも一度整えて終わりではなく

また整えていく必要があります。

 

それは【身体は常に動いているから】です。

 

背骨や骨盤はそれぞれがつながり合って連動して動きます。

手を上げる時でも背中や腰の筋肉や関節が動いていますし

呼吸をするだけでも骨盤が動くほどです。(ずれるという意味ではありません)

 

これはスポーツでケガをしてきちんと治療が終わっても
競技に復帰してもまた何かの拍子にケガをすることと同じです。 

 

それは以前のケガが治っていないわけではなく動いているうちに

また少しずつ負担がかかっていたりしてケガをしてしまったわけです。

 

きちんとしたバランスになっても動いている限りは

定期的にバランスを整える必要があります。

 

当院では患者さんそれぞれにあったメンテナンス間隔を

あなたの体がベストの状態でいられるように提案しています。

 

また、自宅でもご自身でメンテナンスをしていただけるように

毎月第3、第4土曜日にストレッチや筋トレなどの健康教室も開催しています。

 

自宅でのセルフメンテナンスと、当院での定期的なケアメンテナンスで 

いつも元気なあなたでいられるようにサポートしていきますp(^^)q

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2012年

12月

07日

よくある質問 耳ツボだけでもしてもらえますか? |今治 星野鍼灸接骨院

よくある質問

 

Q【耳ツボだけでもしてもらえますか?】

 

A【耳ツボだけでも行います】

 

当院の考えでは骨盤矯正と耳ツボはセットですが

骨盤矯正の必要ない方もおられますので

耳ツボだけでも行っています。

 

基本的には耳ツボは食欲を落とすために使いますが

単に食欲を落として摂取カロリーを控えるだけでは

体重減少にはなかなかつながりません。

 

代謝を上げる必要があり

そのためには運動が必要になりますので

こちらも合わせてお読みください。

     

当院の考える耳ツボとダイエット

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2012年

11月

27日

よくある質問 1度で矯正はできますか? |今治 星野鍼灸接骨院

当院に電話や来院されての問い合わせに

【骨盤矯正などは1度によくならないのですか?】【1度で矯正して欲しい】

と言われることがあります。

でも当院では1度で矯正をすることはしていません。

1度での矯正はたとえ背骨や骨盤がまっすぐになったから
といってそれで正しい姿勢になったわけではないからです。

今までのクセなどで体のバランスが崩れてしまっているために
筋肉や神経の働きがうまく行きにくくなっているため
それらの働きが正常に戻りきちんとしたバランスを取り戻すのに
どうしても時間がかかってしまいます。

当院の目指すところは【しなやかに動く身体】です。

もちろんバランスを戻すことは大事ですが
体は常に動いています。

そこをきちんと動けるようにすることが1番大事なので
とりあえず姿勢を整えて欲しい方はお断りさせてもらっています。

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2012年

11月

08日

よくある質問 捻挫か脱臼か骨折かの判定方法 今治 星野鍼灸接骨院

患者さんからよくある質問です。

 

スポーツをしていてケガをしてすぐに接骨院に行くケガなのか

それとも安静にして試合が終わってから行けばいいのか迷う事があります。

また自分では軽症でしばらく自宅で安静にしていたが

治りが悪いので接骨院で見てもらうと捻挫だと思っていたのが

亜脱臼だったとか筋肉痛かと思っていたら肉離れだとか

意外とひどい状態だったということがあると思います。


 それを防ぐために簡単な判定法を知ってるといいと思います。

 

 

今回は特に気を付けたい骨折か脱臼か捻挫か?

の判定方法です。

 

 

肩や足首、突き指などどこの関節でも当てはまりますが

捻挫だと痛みは関節周囲に出ます。


靭帯や軟骨に炎症がでるので運動痛や、

痛みによる運動制限がありますが基本的には可動域いっぱい動きます。

 

途中でひっかかる感じや跳ね返るようなら脱臼か亜脱臼の可能性があります。

 

完全脱臼なら骨の位置がずれているので動かし始めからほとんど動きません。

バネのように跳ね返る感じがあります。

 

亜脱臼の場合はある程度動きますが動きの制限があります。

また骨折している場合、完全骨折なら身体の形が変わっているので

見た目にわかりますが不全骨折(ヒビなど)の場合見た目ではわかりにくいです。

 

ケガの付近を押さえてみて関節周囲よりも骨の中心よりに痛みがあったり

長軸方向に押さえて痛みがあったり、または関節をひとつ越えた所を叩いて

痛みがあった場合は不全骨折が考えられます。

このあたりを踏まえてすぐに接骨院に行くべきか

試合後に行くべきかを判定してもらったらと思います

 

 

今回はあくまで判定の目安なので少しでも

不安があれば必ず接骨院、病院に来院してくださいね(・o・)ノ

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2012年

10月

31日

よくある質問 妊娠中でも治療はできますか? 今治 星野鍼灸接骨院

当院に寄せられる質問で最近特に多くなってきたのが

 

「妊娠中ですが肩こりや腰痛、足のむくみなどの治療はできますか?

 

というものがあります。

 

 

当院では産前産後を通じて

つわりや不妊症を始め、腰痛や肩こりその他の関節の痛みなど

通常の施術内容と少し違いはありますが施術は可能です。

 

今まで来院されていた方には

妊娠直前に交通事故で出産直前まで通われていた方や

もともとヘルニアなどで腰が弱く家事などで腰を痛めてしまった方

手の腱鞘炎やウォーキングで足を痛めた方などがおられます。

 

お腹の状況によりうつ伏せができなかったり

電気ができなかったり、施術内容の制限はありますが

気になることがあればまずはご相談いただけたらと思います。

 

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2012年

10月

18日

よくある質問 成長期スポーツ障害~ジャンパー膝、野球肘、テニス肘、腰痛~ 今治 星野鍼灸接骨院

当院に多い質問の中から今日は

成長期に起こるスポーツ障害についての解説です。


子供達の成長期における特徴は

神経系→呼吸循環器系→骨格→筋肉と順に発達します。
この違いによりそれぞれの時期に適切な運動をしないとケガに繋がります。

神経系は4歳頃には80%くらい出来上がるといわれ

小学校低学年辺りまでに俊敏性、バランス感覚などをトレーニング。

 

呼吸循環器のトレーニングはいわゆるスタミナアップ、

持久力トレーニング。小学校高学年ころがいいです。

 

骨格はそれから発達してきます。

 

はじめは手足、ついで脊柱です。男子は18歳、女子は15歳がピークです。

これから筋肉が発達します。

 

したがって中高生から徐々に筋力アップトレーニングができるのが理想的です。

 

骨の成長は骨端線にある骨端核という成長点がある間は成長します。
骨端線は外力に非常に弱く、成長期にはここが離開(いわゆる骨折)し、

治療がきちんとされないと成長障害となります。

 

レントゲンでもわかりにくいため長期の観察が必要です。


成長期にはオスグット病やジャンパー膝、外脛骨など

筋肉が骨の成長に追い付かずケガに繋がるのが多いです。

 

オスグット病やジャンパー膝は大腿四頭筋のストレッチと筋力トレーニング。

 

外脛骨は後脛骨筋や腓腹筋のストレッチと筋力トレーニングが必要です。

また上肢では肘、肩の障害が多いです。野球選手の肘の内側痛や

肩の障害は先ほどの骨端線離開が多いため、投球制限をして運動を減らしたり

さらに痛みが強い時は投球禁止により対処します。

 

投球制限の目安は13歳頃には1週間に9回まで。

4回投げたら3日休みが良いとされます。

腰痛も13歳頃に分離症になりやすく、過度の負荷が原因になります。

 

早期に発見できれば安静、コルセット固定で再癒合します。

時期を逃したら腰痛を我慢、もしくはスポーツを辞めないといけません。



それぞれはしょって書いたので、もし詳しく必要であれば

コメントや来院時にお尋ねいただけたらと思います。

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2012年

10月

08日

よくある質問~外反母趾の時はクッションのある靴がいいのですか~

外反母趾などの足のトラブルと首のトラブル

どちらも関連があるので両方のことについて書いてみます。

靴のクッションはインソールと
靴底自体のものとが複合してあります。

それ自体が足への負担を軽減するものなので
ないと足が痛くなったりします。

インソールは外反母趾用やО脚用など
さまざまありますがこれはあくまで
足底部のサポートをしてくれるものであり
外反母趾やО脚を治すものではありません。

ですが、これがきちんとしていると
足に正しく体重が乗るようになり
身体にかかる負担が減ってくることはあります。

 

外反母趾の場合だと足裏の筋肉が弱ってしまい
偏平足になり足部の骨のバランスが悪くなるため
そのバランスを正してやるサポートとして
インソールが必要となります。

足裏の筋肉が弱っているので足自体のばねが
弱くなっているのでやはりクッションが
必要ということになります。

足のトラブルと身体のトラブルは関係しています。

外反母趾が原因で歩き方が変わり
腰痛や膝の痛み、さらには肩こりや頭痛まで出ることがあります。

 

首や腰に足からの衝撃が来る原因として
ふくらはぎや膝、太ももの筋肉が硬くて
足のばねの働きが弱いため響きやすいことが挙げられます。

これを助けるものとして
靴のクッションが必要になるのですが
先ほどの足底部をサポートしてくれるインソールと
靴底自体のクッションとが両方きちんとしていると
首や足にかかる負担が減ることになります。

なのでインソール、クッションのどちらか片一方だけでなく
両方きちんとしているのが足にとっても首にとっても
大事になってきます。

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2012年

9月

28日

よくある質問~ぎっくり腰やねちがえはねんざです~

近ごろ急な寒さや夏の疲れから

来院される方にぎっくり腰や寝違いなどが増えてます。

 

ところでぎっくり腰や寝違いの病名は何だと思いますか?
患者さんからよく聞かれるのでここでも説明します。

 

 

ぎっくり腰は腰部捻挫、寝違いは頚部捻挫です。

 

そうです。捻挫なんです。

 

捻挫のため関節周囲の筋肉や靭帯、重症では軟骨や骨膜の損傷まで起こります。

特にぎっくり腰や寝違いは背骨の周りに筋肉が多くあるので

受傷直後などは筋肉の緊張がひどくなります。

 

靭帯や軟骨の損傷になる前に筋肉で止まるのですが

そのために少し痛みがひくと動かせるため再発しやすくクセになると思われやすいです。

 

ぎっくり腰やねちがえはねんざなのに

痛くても動かせてしまうからそう思われてしまうんです。

 

足首の捻挫して痛みがひいたからってすぐに走ったりしないでしょ?

ぎっくり腰や寝違いも同じような捻挫です。

しっかり身体を休めて無理をしないでくださいね(^^)


ちなみに…ぎっくり腰や寝違いの直後は冷やしてください。『捻挫』ですからね。

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2012年

9月

27日

よくある質問~腰痛が起こる原因は?

患者さんからのよくある質問から今回は腰痛を。


スポーツや日常生活でみなさんが出会う事の多いぎっくり腰。

姿勢や反復的な動作による慢性型。
いろいろありますが基本的には大体一緒で腰の筋肉だけが原因ではありません。

 

腰を支えているのは脚の筋肉や腹筋、それにお尻の殿筋群です。
これらが過剰な負荷や微細でも反復、持続的に刺激が加わると、

筋肉の弾力が失われ腰椎など背骨や骨盤に通常より過負荷がかかります。

腰椎には主に前向きに剪断力が加わり、成長期には分離症や

辷(すべり)症が起こります。
また骨盤には左右の荷重のずれが起こり、仙骨を中心とした左右のねじれや

それに伴う脊柱の弯曲が起こります。

それぞれの骨に付着した筋肉は弯曲やねじれに沿って

前後左右の緊張差が出るため筋力の差が出てきて満足に動けなくなります。

では予防や治療はどうするか?

家庭では下肢のストレッチと腰椎の自己矯正がいいかと思います。

ストレッチは片足ずつ行います。
片足伸展、片足をあぐら。伸展した膝を同側の手で押さえ、

脚に沿って反対の手をすべらします。

止まるところで腰を反らして20秒。

腰椎の自己矯正は四つん這いで手足を伸ばして5秒。

その際対角線で手足を伸ばします。これを左右5回。

布団を少しずらして2つ折。

折りたたんだ段のうえがわに骨盤の前側の出っ張りを乗せて5分うつぶせ寝。

寝る時間が長くても戻りにくくなるので注意が必要です。

 

腰痛の原因は

反復的な筋の疲労や内蔵からの反射痛そして冷えなどがあり

ヘルニアなどが原因のものは実は少ないとも言われています。

 

様々な原因が複合して起こることもありますので

慢性的な腰痛が気になる方は1度ご相談くださいね。

 

 

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