ジャンパー膝のテーピング 今治の星野鍼灸接骨院院長編

こちらにジャンパー膝やオスグッドのテーピング動画をまとめましたので

参考にしていただけたらと思います。


ジャンパー膝について当院の動画をまとめました

膝の痛みのうち多いのはお皿の下の膝蓋腱の痛み。
 
腱の痛みがある場合ジャンパー膝に代表されるように
ジャンプやダッシュなどで強力な負荷がかかった場合に傷める事が多いです。
 
膝蓋腱は大腿四頭筋の集合で腱は筋肉と骨を繋げる部分です。
 
かなりかたいですが弾力性があり筋肉と同様に
膝の関節にかかる負荷を和らげてくれます。
 
腱の事をスジと呼ぶ人もいるようですが『スジ』は漢字で書くと『筋』。
筋肉のことです。
 
【テープの貼り方】

①まず膝を90度に曲げ大腿四頭筋の真ん中辺りから
お皿の下に向かってY字のテープを貼ります
 
この時はお皿を包み込むように貼ります。
 
②次にお皿の下から膝蓋腱で交差させるように通り
同じく大腿四頭筋の真ん中辺りに向かって左右対称に貼り重ねます。
 
③最後に大腿四頭筋側のテープの所に膝を伸ばしながら
お皿に向かって押し付けながら真横にテープを貼り重ねます。
 
これで膝の下の痛み(ジャンパー膝など)に対するテープが完成です。
 
過度の練習がケガの元になりますのでテーピングで予防。
 
それでも痛みが出たら接骨院を受診してくださいね。


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