自宅で出来る学生向けのマッサージ③ 今治 星野鍼灸接骨院

自宅で出来る学生向けのマッサージも今回が最後です。

 

今日は太ももやふくらはぎなどの前側を行います。

 

 

マッサージの基本はこちらをご覧になってください。

      ↓↓

マッサージ基本の「き」

 

太ももの前側は鼡径部から行います。

 

鼡径部は股関節を曲げた時にちょうど曲がるところです。

 

ここからひざの上まで

真ん中と少し内側と少し外側の3列に行っていきます。

 

ここもやはり手のひらで押していきます。

 

ひざに近くなると強く押したときに

痛みが出やすく、またひざが反対向いて曲がってしまうので

少しずつ弱くなるように押していくのがよいです。

 

 

ふくらはぎから足先までを押さえるときは

足首を内側に倒しておさえるとやりやすくなります。

 

この時足首だけを倒すのではなく

足全体が内側に向くように大きく倒してください。

 

ふくらはぎの前側の骨を脛骨(けいこつ)といいます。

(いわゆる弁慶の泣き所の骨です)

その際から外側の腓骨までの間を押していくようになります。

 

足首を越えて足先に向かって押していきますが

足首に近くなると筋肉が細くなってきますので

軽めに押してください。

 

足首から足先へは内側に倒すように

ゆっくりと行います。

 

これで下半身のマッサージは終了になります。

 

今回3回にわたってのマッサージは

下半身のマッサージのリクエストでした。

 

マッサージやストレッチは画像や動画を見て

文章を読んでもわかりにくいです。

 

当院ではテーピング&パートナーストレッチ教室を行っています。

 

そこで気になる部位のマッサージなどを聞いていただくと

実際に行うこともできますので気になるかたは

ぜひ教室に参加してみてくださいね。

 

テーピングの実費が発生しなければ無料で行っています。

当院では学生と保護者のための

テーピング&パートナーストレッチ教室」を行っています。

  

通常のストレッチとは違う、PNF理論を使った

PNFストレッチで関節の可動域だけでなく

筋肉の代謝などの調整をして普段からメンテナンスをすることで

ケガなくベストコンディションで快適にスポーツをしませんか?

 

毎月1回 第3土曜日(休日の時は第4)

→ → → → 次回は11月17日に行います(締め切りました)

        12月は15日土曜日に行います

 

 

時間 17:00~18:00

ところ 星野鍼灸接骨院

定員 3組6名

費用 テーピング代の実費のみ(200円まで)

事前に電話で受付してください。

 親子が理想ですが兄弟、友達どうしでも大丈夫です。

 運動しやすい格好でお越しください。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 

 

今治市上徳の星野鍼灸接骨院

【スポーツ外傷・むちうち・骨盤矯正】

 

診療予約→当日電話予約優先(電話予約は8:30~)
電話0898-35-2408

(ホームページを見て・・とお電話ください)
受付時間
平日 8:00~12:00 16:00~20:00
土曜日 8:00~13:0

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

☆彡産後骨盤矯正でお悩みならこちらをどうぞ。

   交通事故にあわれた方へ

  私が開院した理由

 

今治市上徳の星野鍼灸接骨院

【スポーツ外傷・むちうち・骨盤矯正】


当院のクチコミサイトははこちら
エキテン   http://www.ekiten.jp/shop_2215804/review.html

 

電話予約優先(電話予約は8:30~)
電話0898-35-2408(ホームページを見て・・とお電話ください)
受付時間
平日 8:00~12:00 16:00~20:00
土曜日 8:00~13:00

 

 

ンキングに参加しています。

少しでも役にたったならポチッとクリックしてくださいね(^^)

   にほんブログ村 健康ブログ 整体へ
にほんブログ村

 

 

コメントをお書きください

コメント: 2
  • #1

    田中 (月曜日, 26 11月 2012 16:59)

    足の裏はなしですか?

  • #2

    hoshinoharikyu-sekkotsu (水曜日, 28 11月 2012 04:30)

    田中さん

    足の裏は特にお伝えするような
    マッサージはありません。

    うつ伏せになった状態で
    こっているところを抑えてもらうと
    いいかと思います。

    文章や動画でお伝えするのには
    限界があり、誤った解釈で不具合が起きてはいけないので
    基本的なところしかお伝えすることができませんので
    ご了承ください。

    詳しくお聞きになりたい場合は
    1度ご来院になっていただくのが良いかと思います。

    遠方の場合でしたら
    お近くの接骨院にお問い合わせ頂くのも
    ご検討下さいね。

ひよこクラブに掲載されました

こちらにも当院が掲載されています↓

スタッフ募集

採用情報はこちら

メニュー

お体に関すること、施術内容などの

ご質問、メッセージ等々お気軽にお問い合わせください。

 

メールでのご質問に関してはメールでの回答を前提と致しますが

詳しく電話でお聞きになりたいことがありましたら

その旨をお書きくださいますようお願いします。

コードを入力してください。:

メモ: * は入力必須項目です

ひよこアルバム

当院に産後の骨盤矯正

などで来られるかたの

こども自慢コーナーです。

ここにあなたのお子さんの

写真を載せて自慢しちゃって

ください(*^^*)

その他のこどもさんはこちら

ひよこアルバム

ひよこアルバム2

スタッフブログ

2017年

6月

16日

4月オープン!行列のできるラーメン屋「麺舞龍巳(タツエ)」に行ってきました

続きを読む 0 コメント