自宅で出来る学生向けのマッサージ① 今治 星野鍼灸接骨院

今日は当院に寄せられたメッセージから

マッサージを紹介します。

 

小中学生を対象に自宅でお父さん、お母さんが

簡単に子供さんにしてあげられるようにとのリクエストでした。

 

マッサージの基本はこちらをご覧になってください。

      ↓↓

マッサージ基本の「き」

スタートは腰からです。

 

横腹を触って骨盤の一番高いところの線上が

5個ある腰の背骨の4・5番目の間になるので

それより5センチくらい上から始めます。

 

背骨の際ぎりぎりとその少し外側の

背筋の一番盛り上がったところの

2つの列を上から下に向けて順に押していきます。

 

 

次にお尻を押していきます。

 

お尻は手のひらで押していきます。

 

真ん中に仙骨という骨があります。

まずは真下に向かってその骨の外側の際を押していきます。

 

次にお尻の一番筋肉の大きなところを

少し真ん中に向かって押していきます。

 

この時のイメージは

お尻をボールに見立ててその中心に押していくイメージにすると

しっかり筋肉を押してあげることができます。

 

下の写真のような感じです。

 

今日は腰からお尻まででした。

 

明日は足の裏側の筋肉のマッサージ編です。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

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コメント: 2
  • #1

    田中 (日曜日, 04 11月 2012 18:13)

    できれば動画もお願いします。
    また、モデルは実際に体格を考えた
    小中学生でお願いします。

  • #2

    星野鍼灸接骨院院長 (月曜日, 05 11月 2012 12:25)

    田中さん

    ブログの記事についてですが
    モデルは患者さんで小学校5年生の女の子にお願いしました。

    動画に関してはおいおい考えていきますが
    実際に見てやるのと指導を受けながら行うのとでは
    全く違いますのでそこはご理解いただきたいと思います。

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