自宅でできる姿勢矯正｜健康教室を行いました

毎月の第３・４土曜日は当院で行う健康教室があります。

今回は姿勢の教室。

自宅でできる姿勢矯正ということで、産後の骨盤矯正中の方と普段から身体を曲げるのが多い保育士さんが参加してくれました。

はじめに正しい姿勢の状態を僕が書いた絵を見てもらって確認していただきました。

確認後お互いに姿勢のチェックをしていただき、それに対してセルフチェックの方法を実践してもらいました。

自分の状態が確認できたあとで、それに対してどこにでもある「あるもの」でバランスを整えてもらい、もう一度チェックすると体の変化を実感していただけました。

それぞれの姿勢のクセなどを確認しながら、自宅でできるストレッチや体操、筋トレを一緒にしました。

教室の時間は30分ほどでしたが、参加してくれた方は体操後の身体の変化を実感していただけました(^^)

【参加者の声】
・ストレッチをしたあとにずいぶん体が柔らかくなっていて驚きです。

・時間もちょうどよく家で簡単にできる内容だったのでよかったです。

【院長から】
わかりやすく簡単にできる方法で毎日続けることが大事ですので、ぜひやってみてくださいね。

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毎月第３月曜日にそれぞれテーマを持って健康教室を行っています。